Dicas ERGONOLIFE.
"FUNÇÕES FISIOLÓGICAS DA BANDAGEM ELÃSTICA: A função dérmica é resultado da ação sensorial da bandagem sobre os mecanoceptores por meio de pressões, tensões, elevações, descompressões e trações da pele. Sendo assim, em decorrência do estÃmulo tátil superficial, dá-se a ativação dos nervos periféricos localizados na pele, proporcionando um efeito analgésico. Uma das principais finalidades da aplicação da fita é a de elevar o espaço sob a pele e tecido mole de tal forma que proporcione a ampliação do espaço e facilite movimento de fluÃdos (sanguÃneo e linfático). Segundo a hipótese proposta pelo Doutor Kase, a aplicação da fita promove o aumento do espaço entre a derme e a fáscia, melhorando a circulação local e removendo possÃvel calor produzido pela inflamação. Visto que esse auxÃlio na drenagem dos fluÃdos corporais reduz o processo inflamatório em lesões de tecidos moles como resultado da eliminação das substâncias quÃmicas presentes, e consequentemente diminuição de edema, calor, rubor e dor (Oliveira et al, 2013; Wu et al, 2015). Quanto à função muscular, seu objetivo é desencadear efeitos diretamente sobre a musculatura, estimulando e ativando o músculo ou grupo muscular durante o movimento. Por outro lado, esse método também pode ser utilizado em condições que os músculos se encontram hiperativos, hipertônicos e excessivamente fortes. Nesse caso, a bandagem desenvolverá efeitos inibitórios, relaxantes, reduzindo, assim, as hiperatividades musculares (Lemos et al, 2015). A aplicação da fita deve obedecer aos objetivos propostos quanto à técnica e também o tratamento. Já que a fita aplicada na direção das fibras musculares (da origem para a inserção) possa colaborar com o encurtamento muscular, otimizando assim a relação comprimento-tensão dos princÃpios do alongamento muscular e consequentemente aumenta a sua capacidade de gerar força (Alexander et al, 2003). O contrário da aplicação também é valido, cuja aplicação inicia na região da inserção para a origem, visto que o objetivo mudou o que antes era para facilitar a contração, deste modo, está facilitando o alongamento muscular. Quando o objetivo for à aplicação na articulação, a bandagem irá agir diretamente sobre o alinhamento articular, facilitando o equilÃbrio entre os músculos e possibilitando o controle dos movimentos patológicos e a reeducação motora. Lembre-se: Para a aplicação da bandagem, a articulação deve ser posicionada de forma que a pele e o músculo estejam em alongamento. (Lemos et al, 2015) FONTE: http://fisioteraloucos.com.br/funcoes-fisiologicas-da-bandagem-elastica-tapings/ "
Data da postagem: 2018-01-17
"Ficar sentado 4 horas, aumenta o risco de morte em 2%; 5 horas, 4%; 6 horas, 6%; 7 horas, 8%. A partir daà o risco aumenta: 8 horas, 13%; e 9 horas, 18% É o que aponta uma pesquisa desenvolvida na USP (Universidade de São Paulo) e na UFPel (Universidade Federal de Pelotas)"
Data da postagem: 2016-05-09
"EXERCÃCIOS COMBINADOS COM EDUCAÇÃO REDUZEM OS RISCOS EM ATÉ 45% DE DORES NAS COSTAS"
Data da postagem: 2016-03-07
"Dicas para viver mais e melhor: 1 – Tenha uma alimentação balanceada; 2 – Perdoe e saiba lidar com o estresse e com a ansiedade; 3 – Meça a pressão sempre; 4 – Pratique exercÃcios regularmente; 5 – Esteja no peso ideal; "
Data da postagem: 2011-12-07
"Tirar a bicicleta do fundo da garagem pode ser uma boa ideia para a saúde. Além de ser uma prática vantajosa para o meio ambiente, pedalar melhora o sistema cardiorrespiratório, alivia o estresse mental, queima calorias e fortalece os músculos e as articulações."
